co zrobić żeby

[...] przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie wyczerpię moich mięśni. I ponownie, mój partner zdejmuje obciążenie tak, abym mógł kontynuować serię i osiągnąć wyczerpanie mięśni [...]

[...] tym gorzej. Przy tricu całkowity spadek sił, mało co nie zasnęłam w przerwach. Mały progres w niektórych ćwiczeniach ciężarem a w niektórych powtórzeniami. Aero byle tylko zrobić i zupełnie bez sił ale kapało ze mnie. W połowie przypływ energii a na koniec znowu senność i mało co nie spadłam z orbiego. Miała być skakanka ale ledwo co trzymałam [...]

[...] pod koniec, ale cmon to jakieś niuanse trzeba wrzucić jakiś filmik do oceny bo z perspektywy plank to ciężko samemu te rzeczy nawet wyłapać :-) i nie wiem jeszcze jak to zrobić, ale ja mam problem żeby akcent u góry zrobić, głowa podpowiada pompuj bez przerwy %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-27 22:26:29 Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] sama już będę musiała sobie radzić z maszynami. Ci instruktorzy to niby pomagają, ale najchętniej by chcieli, żeby im dodatkowo płacić za indywidualny trening. Przynajmniej mam takie wrażenie... Mogę jutro zrobić to samo co wczoraj? Zrobię może nie 10 a 15 powtórzeń, tak jak jest w planie Michaila. Co do ciężaru to już wiem: ma być wyzwaniem .

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]

Miesnie sa trojwymiarowe to wie kazdy i przy odpowiednim stazu nalezy tak sprawe rozpatrywac, jednakze po co komus uginanie o kolano przy obwodzie 28cm?? LUB po co komus wyprosty z innym ulozeniem stop przy udzie 50cm?? LUB po co komus rozpietki przy niemoznosci wykonania choc 1 pompki na poreczach? Nie ma w tym logiki ani sensu. Scorpion tumanie [...]

[...] ( koledzy tak jak pisałem myau thai, a ja sam trenuje MMA od ponad 2 lat ) i łatwo sobie z nimi poradziliśmy. Cali zakrwawieni cały czas za nami szli, a my nie chcieliśmy zrobić im jeszcze większej krzywdy więc po prostu odeszlismy, a oni coś tam do nas krzyczeli, że jesteśmy p*zdy bo uciekami itp. U nas praktycznie żadnych strat nie było poza [...]

nie no, wiem, co to IG ale surowa marchew chyba nie jest zła. zreszta, pomidory i tak wole. dzieki za rade dot. tych wegli, nadal za duzo bialka mi wychodzi, musze wiec zrobic sniadanie "bogate weglowo", zawsze sniadanie jem najobfitsze, bezpiecznie bedzie wstawic tu ten posilek weglowodanowo-tluszczowy (znaczy, tluszczy odrobina), bo [...]

[...] chce być pewny, że zawalczy na UFC 248 Zrobienie wagi 185 funtów nie jest łatwym procesem dla Yoela Romero, ale obecny mistrz wagi średniej Israel Adesanya nie zamierza zrobić Kubańczykowi żadnej przysługi przed ich pojedynkiem na UFC 248. Podczas konferencji prasowej w Nowej Zelandii, Israel Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC) powiedział, że jeśli [...]

[...] 2 kotlety z kethupem 2 kanapki.serek wiejski jogur 250ml.+100mass xxl (siedźe pisze tego posta i co chwile coś jem) 6posilek na noc .twarog chudy dzisiaj sie z ważyłem 69.5 po 5 dniach dietki jest dobrze. żeby szło tak dalej. zwiększe kcal troche bo jednak chcem wiecej tej masy zrobić=) Zmieniony przez - elmastero w dniu 2010-09-10 19:10:44

Jak czytam niektóre wypowiedzi to az brak mi słow. Po pierwsze wybrac zawodówke,a miec ambicje na cos lepszego,tylko dlatego ,zeby byc wiekszy uwazam troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest [...]

[...] sylwetce. Przede wszystkim obwisłe pośladki i biust. Brzuch Ci sterczy, pomimo, że go wciągnęłaś na zdjęciu bokiem. To nie wygląda jak ciało 17-latki Chcesz coś z tym zrobić? Chcesz mieć piekne ciało? Oczywiście, da się zrobić. Jesteś młoda, to daje Ci spore szanse. Ale, dziewczyno, obudź się, przejrzyj na oczy! Niech do Ciebie dotrze, że [...]

Zabawy z odważnikiem kulowym to fajna sprawa. też chyba teraz wplotę w trening w domu. Ja jakoś do tej pory tylko swing opanowałam.. ale to dobry czas, żeby poeksperymentować, Kettle nie zajmują dużo miejsca.. póki co będę mieć jeden 20 kg. Zobaczę, co z nim będę w stanie zrobić.

Raczej nieprawda, ząb może ci co najwyżej zrobić się szarawy. Co do mojego leczenia, to tak jak wcześniej pisałem: pierwsze dwa zęby miałem zatruwane podczas jednej wizyty, bez znieczulenia, pan stomatolog najpierw jakimś małym przyrządem dłubał w zębie coś z niego wydłubywał powoli i pytał czy boli. Potem wziął wiertło i zaczął wiercić te zęby, [...]

[...] już sporo a nie uzyskałam żadnych konkretnych odpowiedzi, jedynie wiem co jest mi zabronione... Pytam się bo boje się o swoje zdrowie i bardzo mi zależy na odpowiedzi a nie na docinkach;/ Jak już mówiłam nie ma kto zrobić mi zdjęć, nie mam kilkumetrowych rąk żeby sobie zrobić takie jakie będzie pasowało. Dziękuje mkroza za życzliwe odpowiedzi ;)

[...] nauczyłyśmy się jak robić prawidłowo rozgrzewkę. Roller, wioślarz, przysiady z ciężarem ciała, pompki itp. Po tym już miałyśmy dosyć }:-( Dowiedziałyśmy się, że lepiej zrobić słabszy trening niż słabszą rozgrzewkę. W dalszej kolejności była nauka podstaw techniki: high pull. przysiadów, wykroków, hip thrust i plank. Trener naprawdę mega. [...]

[...] na którą wielu fanów nie może się doczekać, ale tym razem walka odbędzie się w mniejszym Oktagonie. Miocic mówi, że nie lubi mniejszej klatki, ale nic nie może z tym teraz zrobić. "Większa klatka jest oczywiście lepsza", powiedział Miocic w rozmowie z ESPN. "Jest jak jest. Nie zamierzam płakać z tego powodu. Próbowałem wynegocjować większą [...]

[...] mamy tendencję do popadania w skrajności. Często, gdy chcemy przybyć na wadze, jemy o wiele za dużo. Gdy chcemy zwiększyć siłę, podnosimy za duże ciężary. A gdy chcemy zrobić rzeźbę, jemy zbyt mało. Znam kulturystę ważącego prawie 100 kg, który trenował dwa razy dziennie i jadał mniej niż przeciętna Miss Ameryki. Nie będę wchodził tutaj [...]

Moge miec diete, tylko nie taka powazna. I musi byc tania. Macie jakies pomysly?nie bój się słowa "dieta", nie wyobrażaj sobie że to będzie coś nieprawdopodobnego. zobacz jakie diety są proponowane do masy,jakie proporcje, wybierz produkty te które będą ci smakować(tak abyś to faktycznie jadł a nie tylko na papierze). proponuje odwiedzić stronę [...]

Możesz zrobić po jendym ćwiczeniu na biceps i triceps w 5 seriach. Wystarczy. bo lapy chcialbym wlasnie ogarnac bo odstaja od reszty, w lewej mizerne 36.5 w prawej 37, wiesz co na 10 powtorzen to nie wiem moze z 125-130 czyli chodzi glownie o to zeby calą rampe nawet jesli max mam taki i taki na 3-4 powtorzenia to zeby ująć ciezar i machnac na 10 [...]